Running et renforcement musculaire

Running et renforcement musculaire

1 heure maxi de sport en total !

abdos, gainage, pompes, cardio etc...

 C'est du sport ludique ! On souffre avec le sourire ! :-)

Chacun fait ce qu'il peut et à son rythme...

Pensez à vous hydrater et à manger un peu avant tout effort physique ! :-)

Avant d'effectuer toute activité sportive, il est vivement conseillé de consulter un médecin traitant pour connaitre son état de forme et sa compatibilité avec le sport.

Tous les exercices sont réalisés sous votre entière responsabilité .

Je décline toute responsabilité en cas de blessures ou de problèmes de santé !

Je propose et vous disposez ! Après la séance, on se retrouve pour manger ensemble pour ceux qui le souhaitent.

Sortie également lancé sur d'autres sites, nous serons plusieurs.

Comme à chaque fois, pour celles et ceux qui le veulent/peuvent, nous partagerons un repas convivial à proximité du lieu de rdv, un potluck en mode pique-nique. Rien d'obligatoire ! Ce n'est que par plaisir de terminer cette soirée ensemble après le sport ! Pensez à prendre de quoi se changer pour ne pas prendre froid. En cas d'orages ou de météo trop difficile, je vous enverrais un message d'annulation à 18h30 au plus tard

Sortie annulée en cas de d'orages ou de fortes pluies

RDV sur le parking à l'extérieur des gymnases. Attention, départ à l'heure exacte !