Atelier "Cohérence cardiaque et méditation"
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À propos de cet événement
Henri vous propose un jeudi sur 19, de 18h30 à 19h30 à l'Escale & CO, une activité de bien-être et d'écoute de soi. Ce moment de lâcher-prise se fera autour de la cohérence cardiaque et de la méditation.
Dans un premier temps, vous bénéficierez de conseils sur la posture à avoir, sur chaise ou sur coussin de méditation (disponibles sur place).
La séance démarrera avec une pratique de 5mn de cohérence cardiaque, qui est un outil de gestion du stress, d’amélioration de la capacité respiratoire et de contribution à une bonne santé de façon général.
La suite de la séance sera sous la forme d'une méditation guidée, qui permettra aux débutants de commencer la pratique méditative très simplement.
Rechargez votre énergie, trouvez la paix intérieure et découvrez des techniques simples pour mieux gérer le stress au quotidien. Le matériel nécessaire sera fourni, il vous suffit d'apporter votre bonne humeur et votre ouverture d'esprit.
Participation libre : un chapeau sera mis à votre disposition.
Places limitées, sur inscription par sms au 06 30 97 54 81 ou à inscription@escaleandco.fr
NB ⚠ : Veuillez noter que les ateliers de Cohérence Cardiaque et Méditation ne visent pas à traiter les maladies cardiaques, ni à servir de substitut à des soins médicaux appropriés. Il s'agit d'une opportunité de découvrir des techniques de relaxation, de gestion du stress et de bien-être général.
